Autor-Archive: Miriam Sagemann

🌹Kapitel 6 : WARUM BRAUCHEN WIR EIN GUTES GEDÄCHTNIS ?

Gedächtnis ist der Speicherplatz unseres Biocomputers, unseres Gehirns. Je besser das Gedächtnis, umso mehr Daten kann unser Biocomputer speichern. Je mehr Daten er zur Verfügung hat, umso effizienter kann er arbeiten, da er Zugang zu vielen Informationen hat. Je mehr Informationen und vor allem je mehr Verknüpfungen zwischen den Informationen, d.h. je mehr neuronale Vernetzungen, umso grösser die Arbeitskapazität, d.h. umso mehr Anwendungen kann das Wissen finden. Darüber hinaus wächst die Anzahl der Verbindungen expotentiell. Das Gedächtnis ist aber nicht nur der Speicher, sondern aus ihm heraus leitet sich eine fantastische und für die Evolution, die Entfaltung, die Expansion des Einzelnen entscheidende Funktion ab: es entfaltet sich das Bewusstsein. Und das Bewusstsein entfaltet Dich!!!

Je mehr Daten unsere innere Software aufnimmt, verarbeitet und abrufbar macht, umso mehr können wir an Informationen zu jedem beliebigen Thema und zu einem von uns bestimmten Zeitpunkt aktivieren. Und das bedeutet, dass unser Gehirn und folglich unser ganzes Wesen in der Lage ist, immer bewusster zu leben, d.h. nach den eigenen , der angeborenen energetischen Frequenz entsprechenden Wünschen zu leben. Und je selbstbestimmter das eigene Leben ist, umso glücklicher ist der Mensch. Ein hoher Level an Bewusstsein ist also eine Voraussetzung für ein wirklich glückliches Leben. Trainieren wir unser Gedächtnis und füllen wir es mit Daten, mit Wissen, mit Erinnerungen, mit Informationen. Information ist Energie und je mehr Energie, umso mehr Freiheit und folglich Selbstbestimmung und folglich Glück.

100 Schritte der Transformation. SCHRITT 25.🍀

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WIE MAN SCHÄDLICHEN IMPULSEN WIDERSTEHT, Teil 1

Im Schritt 24 erwähnte ich die Amygdala, genannt auch der Mandelkern. Schließe jetzt eine nähere Bekanntschaft mir diesem wichtigen Teil Deines Gehirns. Die Amygdala bewohnt den mittleren Teil des Gehirns, den sogenannten Temporallappen, sie ist Millionen Jahre alt und von Beruf ein Wächter.

Die Amygdala bewertet alle Situationen nach einer potenziellen Gefahr, die von ihnen ausgehen könnte. Und wenn der Wächter entscheidet, dass Alarm geschlagen werden soll, dann verändert sich der Zustand des gesamten Körpers. Stresshormone werden ausgeschüttet (man muss ja fliehen oder kämpfen, vermutet die Amygdala), die Wahrnehmung der Zeit verändert sich (die Zeit scheint langsamer zu verlaufen, damit man subjektiv gesehen mehr Zeit zum Angriff oder Flucht hat), der Schwerpunkt der Motorik verschiebt sich zugunsten grober Bewegungsabläufe. Die Aufmerksamkeit wird vollständig auf die potenzielle Gefahr gerichtet.

Die Top-down-Systeme (Selbstbeherrschuhng, Wille, planmäßige Aktion) arbeiten nicht mehr. Jetzt steuern die Emotionen das Verhalten eines Menschen.

Die Amygdala irrt sich sehr oft in ihrer Einschätzuhng der potenziellen Gefahren und übertreibt ziemlich häufig, sie will lieber auf Nummer sicher gehen, damit sie niemals eine Gefahr übersieht, denn das könnte ja schlimm enden.

Aber wenn die Amygdala so erregt ist, schreit sie nach Beruhigung. Und es gibt nur eine Instanz, die sie dauerhaft beruhigen kann. Es ist der Befehl der höher gelegenen Areale des Gehirns (der präfrontale Lappen), mit dem Alarm aufzuhören.

Aber wie soll das funktionieren?

Es funktioniert durch einen einfachen Trick: die Ablenkung. Das Gehirn kann nicht zwei Gedanken gleichzeitig denken: man kann sich nicht wegen einem als verletzend empfundenen Satz einer Kollegin ärgern (ein potenzieller Angriff, die Amygdala schlägt Alarm) und sich gleichzeitig auf den Kinobesuch heute Abend freuen.

Wenn Du also das nächste Mal merkst, dass Du negative Gefühle verspürst (Ärger, Wut, Trauer) – also Gefühle, die Dich nicht in die Richtung Deiner Träume führen – dann werde Dir der Tatsache bewußt, dass Du negative Gedanken gedacht hast, durch Deinen inneren Dialog negative Bilder aktiviert hast (Siehe Schritt 24) und dass Deine Amygdala daraufhin Alarm schlägt. Lenke Deine Aufmerksamkeit augenblicklich auf etwas anderes, etwas, was Dein bewußtes Denken in Anspruch nehmen muss ( E-mail beantworten, Zeitung lesen, Müll rausbringen). Die Konzentration auf die neue Aufgabe – Konzentration ist die wichtigste aller Exekutivfunktionen und maßgeblich entscheidend für den Erfolg im Leben – wird dazu führen, dass das obere Gehirn die Kontrolle übernimmt und Du nicht mehr impulsiv handeln wirst. Denn impulsive Handlungen sind oftmals die schädlichen Handlungen.

Die bewußte Lenkung der Aufmerksamkeit ist schwierig, jedoch zu erlernen. Wenn wir diese Methode üben, brauchen wir nicht mehr zu kurzfristigen Mitteln der Beruhigung zu greifen, wie Zigarette, übermäßiges Essen oder Faulenzen.

Warum wir jedoch automatisch zu diesen eher schädlichen Mitteln der Beruhigung greifen, statt uns produktiv abzulenken, erkläre ich Dir im nächsten Schritt.

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🌸 VLOG 25 🌸 : FÜNF DINGE, DIE FRAUEN AN MÄNNERN NICHT MÖGEN.

🌹 BLOG 25 🌹: VOM AUSGANGSPUNKT ZUM ZIEL.

Wir gestalten, verändern und transformieren das ganze Leben lang. Das Wesen des Lebens an sich ist Bewegung und Bewegung ist Veränderung.  Veränderung ist wiederum der Übergang eines Zustandes in einen anderen. Alles im Universum besteht aus Energie. Die Eigenschaft der Energie ist Bewegung. Energie steht niemals still. Wir sind eingetaucht in ein riesiges Meer aus Energie, das die Quantenphysik das Vereinte Feld des Bewußtseins nennt. Albert Einstein hat sein halbes Leben damit zugebracht, diesem Feld auf die Spur zu kommen. Die Energie des Feldes vibriert ständig und wir können ihre Bewegungen mit unseren Gedanken beeinflussen. Wir können also unser Leben kreieren. Wir müssen nur anfangen, es bewußt zu machen.

Definieren wir zuerst, was wir transformieren wollen. Das Benennen des Zieles ist die wichtigste, die allerwichtigste Aufgabe. Das Benennen ist nämlich nichts anderes, als dass man dem Quantenfeld eine neue Information sendet, anhand derer die Energie sich neu positionieren wird. Benennen wir also, wo uns unser Weg hinführen soll:

  1. Von schmutzig zur sauber.
  2. Von kaputt zu repariert.
  3. Von häßlich zu schön.
  4. Von unwissend zu wissend.
  5. Von naiv zu klug.
  6. Von traurig zu fröhlich.
  7. Von unbekannt zu bekannt.
  8. Von unbewußt zu bewußt.
  9. Von unerfahren zu erfahren.
  10. Von „ich kenne nicht“ zu „ich kenne“.
  11. Von langweilig zu interessant.
  12. Von unorganisiert zu orgasnisiert.
  13. Von krank zu gesund.
  14. Von unaufgeräumt zu aufgeräumt.
  15. Von faul zu fleißig.
  16. Von fett zu durchtrainiert.
  17. Von nicht funktionell zu funktionell.
  18. Von unprofessionell zu professionell.
  19. Von unglücklich zu glücklich.
  20. Von verschloßen zu extrovertiert.
  21. Von arm zu reich.
  22. Von gefangen zu frei.
  23. Von gehemmt zu expressiv.
  24. Vom alten Leben zum neuen Leben.
  25. Und wieder zum neuen Leben.
  26. Und wieder zum neuen Leben.
  27. Und wieder zum neuen Leben……

Den Kreationen sind keine Grenzen gesetzt. Wir entscheiden selbst, wo wir hinwollen und wie unser Leben von uns gelebt werden kann. Wir müssen nur in einem Punkt sehr klar sein: ob die Kreationen wirklich unseren eigenen Wünschen entsprechen. Deshalb ist es so wichtig, den eigenen Träumen und Wünschen auf die Spur zu kommen. Wenn man nämlich Kreationen erschafft, die in Wirklichkeit den Wünschen anderer Menschen entsprechen (der Eltern, der Nachbarn, den gesellschftlichen Wertvorstellungen etc.), lebt man dann noch das eigenes Leben? Nein, das eigene, von Gott/ Universum / dem allumfassenden Bewußtsein geschenkte Leben liegt brach, es wird nicht gelebt. Dafür stehlt man die Vorstellungen anderer Menschen. Man erbaut also etwas, was einem eifach  nicht gehört. Man ist ein Dieb.

Du kannst ganz ganz leicht erkennen, was zu Dir gehört und was nicht. Alles, was wirklich DEINS ist, fühlt sich leicht an, einfach leicht. Alles Fremde ist schwer, so schwer. Warum ? Weil es nicht Dein Koffer ist, den Du trägst. Welche Koffer trägst Du ?

🌸 VLOG 24 🌸 : INVESTIERE DEINE KRAFT.

100 Schritte der Transformation. SCHRITT 24.🍀

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LERNE DIE 20 / 80 – REGEL KENNEN

Auf jedem Weg findet man irgendwo Steine – von den größten bis zu den kleinsten. Und über jeden dieser Steine kann man stolpern. Die Kunst, auf dem Weg zu bleiben und unbeschadet zum Ziel zu gelangen, besteht darin, die Steine wahrzunehmen und sie entweder zu beseitigen oder zu umgehen. Auch auf Deinem Weg zur Traumerfüllung liegen solche Steine und davon, sie zu beseitigen und zu umgehen werden die nächsten Schritte handeln.

Es gibt zwei Arten von solchen potenziellen Steinen: die externen (das sind bestimmte Faktoren, die Deine Lebensumstände kennzeichnen – da steht auf den ersten Blick die Welt Dir im Wege) und die internen (das sind bestimmte Faktoren, die Deine Persönlichkeit kennzeichnen (da stehst auf den ersten Blick Du Dir selbst im Weg).

Der berühmte Erfolgstrainer Brian Tracy lehrt uns, dass nur 20 % der Störfaktoren externer Natur sind. Das bedeutet, dass zu 80 % wir uns selbst im Wege stehen.Ist das nicht eine fantastische Nachricht? Das bedeutet nämlich, dass durch eine effektive Arbeit an der eigenen Person unsere Träume schon zu 80 % erfüllt sind. Was für eine befreiende Botschaft. Und was für Perspektiven eröffnet sie uns! Alleine der Weg zum Ziel macht aus uns andere, attraktivere Menschen mit besseren Eigenschaften als die, die wir bis dato jemeils hatten.

Jim Rohn, den ich schon im ersten Schritt erwähnt habe, lehrt uns wiederum, dass Erfolg etwas ist, was man anzieht, und zwar indem man eine anziehende Person wird. („Success is something You attract by becoming an attractive Person.“) Deine Attraktivität und folglich Deine Anziehungskraft und folglich Dein Erfolg werden umso größer, je mehr Bestandteile Deines Wesens Du in die Entwicklung einbeziehst. Als da wären: alle Aspekte Deiner Körperlichkeit, alle Aspekte Deines Geistes / Deines Verstandes und alle Aspekte Deiner Seele / Deiner Spiritualität. Und es gibt kein Limit der Entwicklung oder – wie die Kaizen-Philosophie besagt: „There is no final destination on the improvement journey.“

DU HAST IMMER DIE MÖGLICHKEITEN, DICH ZU VERBESSERN. NUTZE SIE, DENN SIE SIND EINE CHANCE !!!

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🌸 VLOG 23 🌸 : SUCHT NACH PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG.

100 Schritte der Transformation. SCHRITT 23.🍀

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SPRICH BEWUSST

Wie Du bestimmt weißt, besteht Dein Gehirn aus zwei Hälften: der linken und der rechten Hemisphäre (Halbkugel). Die linke ist der Sitz des Willens, des logischen Denkens, der Sprache. In der rechten Halbkugel sind die Vorstellungskraft, Ideen, Konzepte, einfach Bilder angesiedelt.

Die linke Hälfte vermittelt der rechten Hälfte die Worte, die sie produziert oder absorbiert. Diese Worte versteht die rechte Hälfte aber nur, wenn wir in der rechten Hälfte passende Bilder gespeichert haben. Das ist der Beweis, dass die rechte Hemispäre dominant ist.

Ohne ein dazu passendes Bild oder Konzept kann der Mensch kein Wort verstehen (siehe Fremdsprachen, die noch nicht gelernt wurden). Die Bilder, die wir im Kopf haben (erzeugt unbewußt im Sozialisations- und Erziehungsprozess) schreiben also allen Gegebenheiten ihre Bedeutung zu. Und wir agieren / reagieren im Leben gemäß unseren Bildern / Vorstellungen / Konzepten.

Wie Du siehst, ist Deine Realität immer subjektiv, denn sie hängt davon ab, welche Bilder / Vorstellungen und Ideen Du im Kopf hast. Willst Du also Deine Interaktion mit der Umwelt ändern, um neue Ziele zu erreichen, mußt Du zuerst Deine mentalen Konzepte / Bilder /Ideen von der Welt verändern. Von Deinem Bild im Kopf hängt Deine äußere Welt ab.

Benutze also ab sofort andere Worte, um Bilder zu aktivieren, nach denen Du handelst. Sag nicht mehr „Problem“ (schlimme Vorstellungen kommen auf), sondern „eine spannende Herausforderung“. Sag nicht „Das ist eine neue Situation und ich weiß nicht, wie ich mich verhalten soll“, sondern „Super, ich kann viele tolle Sachen lernen“. Man aktiviert ganz andere Bilder, man bringt den eigenen Mandelkern (siehe der übernächste Schritt) nicht zum Ausflippen, denn er wittert ja bei bestimmten Worten – und dazu gehört auch das Wort „neue Situation“ – sofort Gefahr. Der in Ruhe gelassene Mandelkern blockiert dann nicht das analytisch denkende Großhirn und der Mensch fokussiert sich auf wirklich wichtige Aspekte (falls das Wort „wichtig“ ein negatives Bild erzeugt, ersetze es augenblicklich mit dem Wort „toll“ oder „super“).

Sprich also so, dass nur positive Bilder aktiviert werden. So nutzt Du geniale Fähigkeit Deiner Hemisphären, im Team zu arbeiten, zu Deinem Gunsten.

Achte auf Deine Worte und Gedanken, denn sie werden unweigerlich zu Deiner Realität.

BILD: Die Insel Helgoland, Deutschland.093

🌹 BLOG 23 🌹: ERGOLGSSTRATEGIEN.

Was ist Erfolg ? Es ist das konstante Fortbewegen in Richtung der eigenen Ziele. Schritt für Schritt. Will ich mein Ziel erreichen, muss ich eine Methode anwenden, muss mir ein Werkzeug zurechtlegen, das es mir möglich macht, das Ziel zu erreichen. Ohne ein konkretes Werkzeug, eine Methode, eine Vorgehensweise besteht zwar immer noch die Chance, dass ich mein Ziel erreiche, aber die Chance ist gering, es wird nur zufällig passieren und wird vielleicht sehr viel Zeit kosten. Und unterwegs wird sehr viel Energie verloren gehen. Je ungenauer die Vorgehensweise, je weniger Ordnung und System sie enthält, umso kleiner die Wahrscheinlichkeit, das gewünschte Ziel zu erreichen. Die gezielten, systematischen und nach einem bestimmten Prinzip gestalteten Vorgehensweisen nennen wir Strategien. Eine Strategie ist einfach ein Weg, den wir uns aussuchen, um zu einem Ziel zu gelangen.

🌸 VLOG 22 🌸 : WIE VERÄNDERE ICH MEINE REALITÄT ?

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